Pilates-Training basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Übergange miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignen.

Iron-Body ist ein Workout, welches den gesamten Körper beansprucht und formt. Es werden Elemente wie Langhanteln, Step und Übungen auf der Matte im Zirkeltraining angewandt.

Herzfrequenzorientiertes Training auf dem Indoor Cycling Rad! Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Grundlagenausdauer verbessern wollen. Egal ob im Classic/Power oder aber Fatburn Kurs, ist Spinning ein motivierendes Training, bei dem jeder Teilnehmer seinen Widerstand individuell nach seiner Herzfrequenz regulieren kann.

Kreistraining der besonderen Art. Kraft- und Ausdauertraining in genauen Zeitabständen, mit vorgegebenen Intervallen an vorgegebenen Geräten. Trainiere deinen ganzen Körper über die gesamte Dauer des Kurses. 

Ein körper- und problemzonenbetontes Workout, welches hauptsächlich auf die Rücken- und Bauchmuskulatur ausgerichtet ist. Es wird unter Anleitung und Kontrolle die Thematik und Methodik der Bewegungen geschult und vertieft. Für Einsteiger und Fortgeschrittene eine optimale Trainingsergänzung.

Geführtes Ganzkörpertraining in der Gruppe. Hier wird kein Muskel ausgelassen! Unter Berücksichtigung der individuellen Ziele der Teilnehmer, ob Fettverbrennung oder Herz-Kreislauf-Training, wird gepaart mit Kraftelementen dein ganzer Körper geformt. Versuch es einfach!